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La boxe pour vous aider à vous reconstruire !
La thérapie boxe
La boxe c’est l’école de la vie, il faut savoir se protéger, toucher sans se faire toucher !
Mettre les gants de boxe, se mettre en garde pour combattre la peur, la dépression, les idées sombres, envoyer un coup de poing puis un autre pour lâcher prise, avoir une meilleure estime de soi, déculpabiliser et ainsi avancer.
Le créateur
Créateur de la thérapie boxe Brahima Cissoko champion de france de boxe française a également boxé en compétition, boxe anglaise, kick boxing et full contact.
Diplômes
Bpjeps métier de la forme mention musculation et cours collectif
Bpjeps activité physique pour tous
Monitorat de boxe française
Certifié Encadrement sport santé spécialisation pathologies et handicaps
Définition de la thérapie boxe !
C’est un concept sportif qui se base sur le corps, le mental et les émotions.
À la suite d’un traumatisme, le corps garde en mémoire les chocs émotionnels. Le programme de la thérapie boxe va permettre d’évacuer et de se décharger des émotions cristallisées dans le corps.
Si vous avez été ou êtes dans une de ces situations:
- Victime d’abus sexuels
- Victime d’agression
- Stress
- Anxiété
- Harcélement
Cette thérapie est faite pour vous pour améliorer votre estime de soi, votre mental et de ce fait votre qualité de vie.
Les étapes de la boxe thérapie ?
Round 1
C’est une séance d’une heure qui à pour but d’échanger autour de votre histoire si vous souhaitez la raconter ou non. De part cet échange nous réussirons à déterminer ensemble les maux liés à vos traumatismes ( insomnie, maux d’estomac, cauchemars…) afin de mettre en place les objectifs et exercices pour vous aider à les surmonter.
Puis je vous familiarise avec les outils de boxe, gants de boxe et sac de boxe, les postures et termes.
Dans un second temps nous commencerons par un exercice dont l’objectif est d’apprendre le lâcher prise afin de voir votre degré émotionnel.
Round 2
Cette étape permettra de vous proposer le plan adapté à votre situation que j’aurai constitué après notre première séance.
Continuité sur la familiarisation avec les outils de boxe, gants de boxe et sac de boxe, les postures et termes.
Lors de cette étape nous travaillerons 3 objectifs exemple : “ déculpabiliser “
En fin de session nous échangeons afin d’avoir votre ressenti et de réadapter au besoin le programme.
Round 3 à 6
Durant ces étapes nous continuerons à travailler sur les objectifs que nous nous sommes fixés, si certains ne sont pas atteints nous continuerons à travailler dessus.
Si nous les avons atteint nous en déterminerons 3 nouveaux exemple : “ confiance en soi”
En fin de session nous échangeons afin d’avoir votre ressenti et de réadapter au besoin le programme.
Round 7 à 10
Ce sont des étapes de bilan nous déterminons ensemble où vous en êtes, les progrès et objectif atteint, s’il y en a encore à travailler.
Cela détermine selon vos besoins si nous devons travailler plus en profondeur certains maux ou si vous vous sentez mieux.
Lorsque vous réussirez vos objectifs ce sera la fin de la thérapie boxe, il faudra ainsi mettre un coup de gong comme à la fin d’un combat de boxe pour signaler la fin.
Le juge c’est vous seul vous pourrez donner le verdict du combat gagnant.
Exercice lâcher prise afin de voir votre degré émotionnel final.
Combien de temps dure une thérapie ?
La durée de la thérapie peut différer selon ou vous êtes dans le processus de reconstruction ainsi que les objectifs. Elle peut aller de 1, 5, 10 , 20 séances voir plus.
La fréquence des séances, 1 à 2 fois par semaine, toutes les 2 semaines ou une fois par mois.
Déroulé d'une séance ?
Une première séance d’une heure est programmée afin de connaître votre parcours de vie ainsi que votre histoire si vous voulez la partager.
De cette première séance un suivi est établi pour lancer les séances de la thérapie.
La première séance dure 1h00
Les suivantes dure 45 minutes
Tarif
La première séance 60€
Les séances de suivi 50€